건강한 몸을 가질 수 있도록 훌륭한 마사지 치료사를 찾는 것
전 세계의 많은 사람들이 마사지를 즐긴다.
당신은 더 많은 것을 배우는 것에 관심이 있으십니까? 이 글은 전문가가 알고 있는 것을 배우는 데 도움이 될 수 있다.
마사지를 받을 때, 그 과정에 대해 열린 마음을 가져라.
만약 여러분이 전에 마사지를 받아본 적이 없다면, 여러분은 사용된 방법들 중 몇몇이 이상하다고 생각할지도 모른다.
이런 것들이 좋은 마사지를 받는 것을 막지 않도록 하라.
그냥 누워서 마음 편히 쉬게 해.
마사지를 할 때 다양한 기름과 향기를 사용해봐.
이것은 사람마다 다양한 기름에 다르게 반응하기 때문에 특히 중요하다.
그 오일은 당신이 가능한 한 최고의 마사지를 할 수 있도록 해주는 윤활유 역할을 한다.
마사지를 시작할 때는 조용하고 편안한 환경을 만들어라.
만약 여러분이 바로 바깥에서 교통소음을 많이 내거나 옆집 가족들에게 소리를 지른다면, 그 때 어느 누구도 긴장을 풀기 어려울 것이다.
마사지는 완전히 긴장을 풀고 있어야 한다.
가능하다면, 여러분은 마사지를 위해 조용한 장소를 선택하거나 부정적인 소음을 가라앉히기 위해 편안한 음악을 연주해야 한다.
그렇지 않으면 부드러운 음악이나 백색 소음을 재생하여 외부 소음을 위장하십시오.
관절염이 있다면 얼마나 아픈지 알 것이다.
약물치료는 당신의 상황에 필요한 것일 수도 있지만, 그것은 당신이 필요로 하는 것만큼 좋은 일이 아닐 수도 있다.
만약 약이 당신의 고통을 덜어주지 않는다면, 마사지 요법을 시도해보라.
마사지는 유연성과 순환을 돕는 것과 함께 혈액이 더 쉽게 흐르도록 도울 수 있다.
이것은 통증을 완화시키는데 정말 도움이 될 것이다.
마사지를 받을 때는 몸의 긴장을 줄여주는 노력이 필요하다.
심호흡을 하면 몸에 어떤 긴장감도 풀 수 있다.
마사지가 일단 마사지를 시작하면, 근육을 이완시키고 느슨하게 유지하기 위해 가끔씩 심호흡을 계속한다.
자기 마사지는 뻣뻣함을 돕는 좋은 방법이다.
엄지손가락을 사용하여 팔과 다리의 순환을 증가시킨다.
먼저 다리를 마사지하는 것으로 시작하고, 그 후에 팔로 올라간다.
아침에 일어나자마자 이 마사지를 하면 원기를 회복하여 하루를 맞을 준비가 되어 있는 자신을 발견할 수 있을 것이다.
취침 시간에는 이 간단한 마사지를 통해 휴식을 취하고 멋진 밤잠을 준비하는데 도움이 될 것이다.
어깨가 뻐근하다면 곰허그를 생각해 보라.
팔로 가슴을 가로지르는 x를 만들어라.
각 어깨를 한 손에 쥐고 문지르기 시작한다.
그것은 스트레스를 해소하는 좋은 방법이다.
트리거 포인트 요법은 몸의 특정 부위에 압력이 가해지는 것이다.
이 방아쇠 점들은 매듭이 있을 수 있는 근육이다.
이러한 덩어리는 보통 아프고 몸의 다른 부위에 통증을 유발할 수 있다.
이런 곳에 압력이 집중되면 근육은 긴장을 풀 수 있다.
이렇게 귀중한 정보를 손끝에 다 가지고 있으니 앞으로 안 좋은 마사지 경험을 할 필요는 없다.
여기서 배운 정보를 사용하고 필요할 때 다시 참고하십시오.
이 기사의 모든 정보를 가까이 두기로 선택함으로써, 당신은 당신이 주거나 받는 모든 마사지가 긍정적인 것임을 확실히 할 수 있다.
